Hoy tocó ruta de 170 Km. hacia Jaén y Los Villares con subida hasta el cruce de Fuensanta de Martos (lo de La Pandera nos dio la risa floja y decidimos que mejor otro día). Así que decidimos volver por Fuensanta y Martos hacia Arjona con mi buen amigo Santiago, que creo que está pensando regalarme urgentemente un GPS.
El Puerto de La Pandera, situado en Jaén, es uno de los ascensos más emblemáticos y exigentes para el ciclismo de carretera en Andalucía. Con sus 12 kilómetros de subida constante y rampas que superan el 12% en los últimos kilómetros, se trata de una ruta que desafía tanto la resistencia como la técnica del ciclista.
Desde los primeros metros, la pendiente se mantiene estable, ofreciendo un tramo perfecto para trabajar ritmo constante y cadencia. Los últimos 4 km concentran las rampas más duras, donde es fundamental gestionar el esfuerzo y mantener el desarrollo adecuado
🔥 SEGMENTOS CLAVE
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Km 0–3: Inicio progresivo al 5–6%, ideal para calentar
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Km 3–8: Pendiente constante entre 7–8%, ritmo estable
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Km 8–12: Rampas exigentes 12–14%, prueba de fuerza y resistencia
🌡 MEJOR ÉPOCA PARA SUBIR
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Primavera y otoño: Temperaturas ideales para soportar el esfuerzo prolongado
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Evitar verano: las temperaturas pueden superar los 35–40 °C
